Historias como la de Simone Biles no sólo inspiran, sino que también enriquecen nuestra comprensión emocional. La gran gimnasta, que mostró su fragilidad y fuerza durante los Juegos Olímpicos de Tokio hablando de salud mental, recuperó el trono olímpico en París en 2024. Su experiencia permitió a muchas personas abrirse a nuevas posibilidades emocionales. Según la psicóloga Laura Moratalla, esto se debe al impacto que tiene en la psique escuchar activamente historias de mejora.
Bloqueo mental y dificultad para encontrar soluciones.
Cuando una persona tiene dificultades, su mente puede estar preocupada por el problema o buscando sus causas. Este bloqueo dificulta la resolución, lo que genera reflexiones que pueden afectar varias áreas de su vida. Moratalla lo ilustra con ejemplos de la vida cotidiana: las dificultades en el trabajo pueden provocar tensiones en el hogar, afectando a las relaciones personales. “La mente se centra en lo que es preocupante en lugar de buscar soluciones”, explica.
En momentos como estos, las personas suelen rechazar los consejos de quienes les rodean, buscando comprensión más que soluciones. Sin embargo, cuando escuchan historias de mejora de parte de extraños, tienden a involucrarse más emocionalmente. “Lo que obtenemos de ellos no cuestiona sus habilidades, lo que puede pasar con amigos cuyas debilidades conocemos”, argumenta Moratalla.
El poder emocional de las historias
La psicóloga destaca que escuchar historias que nos conmueven libera sustancias en el cerebro, como la oxitocina, que favorece la empatía y la conexión emocional. Esto aumenta nuestro compromiso con la acción y nuestra actitud positiva. Las historias de superación también nos abren a diferentes perspectivas y formas de afrontar la situación, recordándonos que no existe una única forma de vivir y afrontar los desafíos.
en su libro tiempo de terapiaMoratalla comparte 11 historias de personas a las que ayudó en sus procesos terapéuticos. Cada historia contiene herramientas prácticas que se pueden aplicar a personas que puedan identificarse con ella. Muchos lectores han informado que se sintieron motivados a superar sus propios problemas después de leer estas historias.
La importancia de escuchar las historias de los seres queridos
Si bien muchas personas cuentan historias de mejora en quienes las rodean, el bloqueo emocional puede llevarlas a ser invisibles. Moratalla nos insta a estar tan abiertos a las historias de progreso personal como a las de extraños. Conocer las vivencias de alguien cercano a ti puede ser un poderoso refuerzo. La autora dedica su libro a su abuelo, cuya historia de superación fue el motor de su vida.
Beneficios de un historial de mejoras
- ellos inspiran: Están asociados a la posibilidad de cambio y desarrollo personal.
- dan esperanza: Demuestran que puedes superar obstáculos y romper bloqueos mentales.
- Proporcionan modelos a seguir: Ofrecen ejemplos de resiliencia que pueden ser más fáciles de seguir.
- vínculo emocional: La sensación de que alguien como nosotros ha superado las dificultades estimula nuestro sentido de posibilidad.
- Admiración por la resiliencia: Reconocer que otros han logrado sus sueños a pesar de la adversidad alimenta nuestras propias acciones.
- Desafía tus creencias limitantes: Las historias de mejora desafían los pensamientos negativos que frenan el cambio.
Si bien no todas las historias funcionarán para todos, siempre es más beneficioso escuchar historias de mejora en lugar de quedarse estancado en patrones disfuncionales. La invitación es clara: abrirse a estas narrativas puede ser un paso fundamental hacia el bienestar emocional y la resiliencia.
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